Dih Sonca in Lune sta dihalni tehniki, ki nam lahko pomagata vplivati na živčni sistem, pljuča, sinuse in srce. Naš živčni sistem se regulira avtonomno z izmeničnim odpiranjem in zapiranjem leve in desne nosnice. To počne samodejno, brez našega zavedanja. Surja beda pranajama ali DIH SONCA V udobnem sedečem položaju pokrčimo desno roko in kazalec […]
Kumbhaka je Sanskrtska beseda, ki v prevodu pomeni “zadrževanje diha”. Je dihalna tehnika, ki se uporablja samostojno ali v kombinaciji z drugimi dihalnimi tehnikami, med prakso asan ali kot priprava za meditacijo. Kumbhaka povečuje toploto v telesu in nudi veliko dobrobiti tako na fizični kot na mentalni ravni. Kadar ustavimo dihanje in zadržujemo dih
Zadrževanje diha (Kumbhaka) Read More »
Kot vzgojiteljica opažam, da imajo starši danes premalo časa za svoje otroke. Po otroka pridejo ob 17.00 in so komaj nekaj ur na dan z njimi. Otrok verjetno eno uro gleda televizijo ali risanke, ali hodi s starši po trgovinah. Potem pa večerja in spanje. Najbolj kvaliteten čas z otrokom pravzaprav preživimo mi, vzgojitelji. Zato
Hrepenenje po pozornosti Read More »
Kaj pomeni biti srečen? Predvsem, da živiš svoje življenje. Da veš, kaj si ti želiš in da se ne oziraš na to, kaj si drugi mislijo. Da zaznavaš, kdaj imaš dovolj in ne hrepeniš za tem, kar nimaš. Vem, besede ki smo jih sto krat slišali. Vendar življenje nam vedno prinaša situacije, ko lahko vidimo,
Nadiji so subtilni energijski kanali ali meridijani, skozi katerih po telesu potuje PRANA – življenska energija. V “Shivi Samhiti” piše, da v telesu je več kot 350.000 energijskih kanalov od katerih je 14 zelo pomembnih, najbolj pomebni so pa Ida, Pingala in Šušumna. Energijski kanali so nevidni, vendar s prakso joge postajamo vse bolj subtilni
Izmenično dihanje (Nadi Shodanam pranajama ) Read More »
Rada bi delila z vami odličen članek, ki sem ga prebrala v reviji Sensa (http://m.sensa.si/osebna-rast/ravni-cloveske-zavesti-2-del/), ki samo potrjuje to, kar že čutim in vem. Članek, zelo dobro razlaga kaj je energija in na kakšnih ravneh vibrira: “Že dolgo znano ezoterično dejstvo je, da kakovost naše osebne energije ustvarja kakovost našega življenja. Zdaj to področje raziskujejo,
Permisivna vzgoja na kratko pomeni, da starš izgublja svojo vlogo in dovoljuje, da otrok postavlja pravila igre. Ko v odnosu se ne ve več kdo je starš in kdo je otrok, je čas, da se vprašamo kam to pelje? Po devetih letih izkušenj na področju predšolske vzgoje lahko brez pomisleka rečem, da so posledice permisivne
Vzgoja za življenje Read More »
V vrtcu sem začela postajati bolj pozorna na tiste otroke, ki naredijo nekaj dobrega. Otrokom sem naročila, da lahko v vrtec prinesejo rože za okraševanje vaz na mizah za kosilo. Pohvalila sem pred vsemi deklico, ki jih je prinesla. Si lahko predstavljate, kakšen je bil izraz na njenem obrazu?. Se je kar stopila od zadovoljstva.
V vsakdanjem življenju a še posebej v službi smo običajno izpostavljeni pritiskom in stresom ter smo prisiljeni se soočati z negativnimi ljudmi. Ravno takrat, ko pridejo “testi”, vidim, kako mi meditacija pomaga, pri soočanju z vsem tem. Meditacija je trening koncentracije, zavestno usmerjanje pozornosti. Naš um je tesno povezan z lažnim Egom, ki je napačna
Um, notranji glas, meditacija Read More »
Meditacija je nekaj povsem naravnega. Je v nas vgrajena. Sama sem začela prakticirati meditacijo kot študentka, v najetem stanovanju v moji mali sobici. Nekaj o meditaciji sem brala v knjigah in sem uporabljala tehnike iz knjig. Po nekaj mesecih sem začela intuitivno meditirati (brez napotkov). S svojo lastno prakso, ki se je poglabljala (po
Meditacija za vsakogar Read More »
