fbpx
Get Adobe Flash player

Asane

Obrnjene (inverzne) asane

O obrnjenih asanah govorimo takrat, ko imamo glavo nižje od trebušnega središča. To so tisti položaji pri jogi, ki usmerjajo Prano – življenjsko energijo navzgor, proti višjim energijskim centrom, proti temenu.

Inverzne asane se menujejo tudi asane mladosti, saj zavirajo… Beri naprej

Asane in mudre

Dragi učenci,

tako kot sem obljubila, vam pošiljam  seznam muder, ki jih lahko vključite v svojo prakso asan, tako kot smo delali na joga urah. Te mudre se nahajajo v knjigi “Mudre življenja” od Sabrine Meško in sem mogla… Beri naprej

Energijske blokade in joga

Kadar ne podelamo čustva in neprijetne situacije, se ta nalagajo v našem telesu in s tem ustvarjajo energijske blokade. Telo, ki je polno energijskih blokad je nepretočno. Beri naprej

Nasprotne sile v jogi

 

Uporaba nasprotnih sil, potiskanja in pripenjanja v asanah je ključno, saj ravno to omogoča res aktivno postavitev. Ta aktivna postavitev vključuje veliko skupino mišic, preprečuje, da pride do poškodb sklepov v položajih in omogoča maksimalni energijski pretok v telesu.… Beri naprej

Zakloni (joga)

Zakloni predstavljajo sklop asan, ki odpirajo telo. To so asane, ki  najbolj pripomorejo k boljši telesni drži in so ključne za vse, ki veliko sedijo.

Veliko ljudi zaradi narave dela preveč sedi ali je med delom preveč … Beri naprej

Razlika med dinamično in statično prakso asan

Asana je v Patanjlijevih jogijskih sutrah opisana kot  miren, stabilen in udoben telesni položaj.

Če je telo naš tempelj, asana predstavlja molitev.

Namen Asan je, da premikajo življenjsko silo (Prano) po različnih delih telesa skozi energijske kanale (Nadije), uporabljajoč… Beri naprej

Levji položaj – Simhasana

Ta teden na joa urah intenzivno delamo na energetizacijo grlenega centra –  Vishuddha čakra.

Spodnji video prikazuje metodiko učenja Simhasane- levjega položaja, ki stimulira delovanje grlenega centra, stimulira  delovanje ščitnice, sprošča jezo in negativno energijo ter stres.

Za… Beri naprej

O inverznih asanah

Žal mi ni uspelo še prevesti a vseeno objavljam ta dva članka o inverznih asanah, ki sta zelo dobra.

Članek s spletne strani: Beri naprej

Zasuki (spinal twists) v jogijski praksi

Zasuki imajo mnoge pozitivne učinke. Sedeč in neaktiven način življenja zmanjšuje gibljivost hrbtenice predvsem za rotacijske gibe. Zaradi enostranskih ponavljajočih gibov, zaradi ne raztezanja mehkih tkiv, zaradi poškodb hrbtenice, artritisa in drugih poškodb se gibljivost mišic, kit, ligamentov in posledično… Beri naprej