fbpx
Get Adobe Flash player

Asane

Joga za boljšo prekrvavitev

Jogijska vadba že sama po sebi z raztezanjem in krčenjem mišic vpliva na pretok krvi skozi žile.Če želimo z njo še dodatno vplivati na pretok krvi potem je dobro, da v praksi dodamo več FLOW-a. Beri naprej

Joga za boljšo prebavo

Če želimo dodatno spodbuditi prebavo je pomembno, da dodamo  v vadbi več asan in dihalnih tehnik, ki spodbujajo element ognja, saj ta pospešuje prebavo. Beri naprej

Obrnjene (inverzne) asane

O obrnjenih asanah govorimo takrat, ko imamo glavo nižje od trebušnega središča. To so tisti položaji pri jogi, ki usmerjajo Prano – življenjsko energijo navzgor, proti višjim energijskim centrom, proti temenu.

Inverzne asane se menujejo tudi asane mladosti, saj zavirajo… Beri naprej

Asane in mudre

Dragi učenci,

tako kot sem obljubila, vam pošiljam  seznam muder, ki jih lahko vključite v svojo prakso asan, tako kot smo delali na joga urah. Te mudre se nahajajo v knjigi “Mudre življenja” od Sabrine Meško in sem mogla… Beri naprej

Energijske blokade in joga

Kadar ne podelamo čustva in neprijetne situacije, se ta nalagajo v našem telesu in s tem ustvarjajo energijske blokade. Telo, ki je polno energijskih blokad je nepretočno. Beri naprej

Nasprotne sile v jogi

 

Uporaba nasprotnih sil, potiskanja in pripenjanja v asanah je ključno, saj ravno to omogoča res aktivno postavitev. Ta aktivna postavitev vključuje veliko skupino mišic, preprečuje, da pride do poškodb sklepov v položajih in omogoča maksimalni energijski pretok v telesu.… Beri naprej

Zakloni (joga)

Zakloni predstavljajo sklop asan, ki odpirajo telo. To so asane, ki  najbolj pripomorejo k boljši telesni drži in so ključne za vse, ki veliko sedijo.

Veliko ljudi zaradi narave dela preveč sedi ali je med delom preveč … Beri naprej

Razlika med dinamično in statično prakso asan

Asana je v Patanjlijevih jogijskih sutrah opisana kot  miren, stabilen in udoben telesni položaj.

Če je telo naš tempelj, asana predstavlja molitev.

Namen Asan je, da premikajo življenjsko silo (Prano) po različnih delih telesa skozi energijske kanale (Nadije), uporabljajoč… Beri naprej

Levji položaj – Simhasana

Ta teden na joa urah intenzivno delamo na energetizacijo grlenega centra –  Vishuddha čakra.

Spodnji video prikazuje metodiko učenja Simhasane- levjega položaja, ki stimulira delovanje grlenega centra, stimulira  delovanje ščitnice, sprošča jezo in negativno energijo ter stres.

Za… Beri naprej