Get Adobe Flash player
Jutranji joga program

Celovito prebudi, razgiba, jača,
energetizira in pripravi telo na delovni dan.

Vodeni jutranji joga program je namenjen vsem, ki so obiskovali vsaj 6 mesečni tečaj Hatha joge ali Joge in meditacije na mojih lokacijah. Je sestavljen tako, da zajema vse skupine asan (zakloni, predkloni, zasuki in inverzne asane).

Po zadnji asani lahko prakso zaključite s tehniko zavestnega sproščanja telesa (Yoga nidra), ki vam bo omogočila globoko sprostitev in akumulacijo vitalne energije, ki je nastala med samo prakso.

Resnično upam, da vas bo ta program motiviral in vam pomagal, da začnete z redno prakso jutranje joge tudi doma.

! Asane, ki so predstavljene v videu niso primerne za začetnika in ne toliko iz stališča zahtevnosti kot iz stališča pravilne in varne izvedbe. Na tečaju se učimo pravilne izvedbe vseh asan, ki so na posnetku, ter prilagoditve asan posamezniku v primeru različnih poškodb ali bolezni.
Zato vsakemu, ki ni obiskoval tečaj joge odsvetujem izvajanje programa. Nepravilna izvedba asan lahko pripelje do trajnih poškodb in drugih kontraindikacij.

Svetujem, da pri izvedbi programa ne preskakujete asan, kajti nobena asana ni naključno tam, kjer je.

Veliko veselja med prakso vam želim!
Ana Colja