Joga kot vadba že sama po sebi močno vpliva na boljšo prebavo.

S predkloni, zakloni in zasuki raztezamo, krčimo in ožemamo trebušne organe ter na ta način spodbujamo peristatiko in delovanje črevesja, trebušne slinavke, želodca in jeter.

Globoko jogijsko dihanje med asanami še dodatno pomaga, da učinkovito masiramo trebušne in prebavne organe ter da vnašamo svežo kri v njih, skupaj z veliko kisika.

Zato je pomembno,  da pred jogijsko vadbo ne jemo težkih obrokov vsaj dve ure, lažjih pa eno.

Če želimo dodatno spodbuditi prebavo je pomembno, da dodamo  v vadbi več asan in dihalnih tehnik, ki spodbujajo element ognja, saj ta pospešuje prebavo.

Od dihalnih tehnik je najbolj ustrezna Kapalbhati (klikni za več o njej), ter Agni Sara.

Od asan pa vse asane, ki energetizirajo trebušno čakro Manipura (klikni za več o tem).

Ana Apsara