Dolgotrajno sedenje na stolih, kuhanje stoje, gledanje televizije leže na kavču in redko sedenje na tleh z leti povzroča zmanjšano gibljivost v kolkih.
Zato skoraj vsaka ženska in moški po 45. letu s težavo počepne ali pobere predmet od tal s stegnjenimi nogami.
Kadar na joga urah dam vajo, da učenci sede v razkoraku pridejo s komolci do tal, jih je večina presenečenih, ker tega ne zmorejo več. Če z vajami ne ohranjamo gibljivost v kolkih, ta z leti samo še vpada.
V Afriki in Indiji ženske kuhajo v počepu, sedijo na tleh, zato pa tudi starejše gospe in gospodje nimajo težav z gibljivostjo v kolkih. Na Zahodu so poškodba in menjava kolkov ter slaba gibljivost v kolkih pogost pojav.
Negibljivost v kolkih se pri izvedbi joge zelo hitro pokaže, ker veliko jogijskih položajev vključuje delo mišic okoli kolkov.
Skozi naše kolke potuje okoli 20 mišic (mišice primikalke in odmikalke nog, fleksorji kolka v sprednjem delu, globoki zunanji rotatorji v zadnjem delu in še drugi).
Zaradi nefleksibilnosti v kolkih se povečuje pritisk in obraba hrbtenice. Kadar nismo dovolj gibljivi v kolkih, zaradi omejenega gibanja more hrbtenica prevzeti delo kolkov. Zato pogosto prihaja do deformacije hrbtenice v ledvenem delu ter do bolečine.
Na energijski ravni kolki in medenica veljajo za skladišče negativnih in zavozlanih emocij, še posebej tistih, ki so povezani z odnosi z drugimi ter z željo pod nenehnim nadzorom.
Kadar delamo asane, ki povečujejo gibljivost v kolkih, mehansko sproščamo te nakopičene energije, se jih osvobajamo. Ko te emocije pridejo na dan, jih lahko ozavestimo in zavestno spustimo od sebe.
Odpiranje kolkov vpliva na odpiranje novih idej in poti, skozi katerih lahko bolj polno izražamo svojo kreativno, fizično, seksualno in duhovno energijo.
Lahko si ogledate nekaj asan, ki izboljšujejo gibljivost v kolkih (klikni na spodnjo povezavo):
Ana COLJA