Jogijska praksa za spolno čakro

Beseda čakra pomeni energijski vrtinec, energijsko središče.

V človeškem telesu obstaja sedem glavnih energijskih centrov. Vsak center vpliva na delovanje ene hormonske žleze in celotnega področja, kjer se nahaja.

Svadhisthana čakra je drugo energijsko središče, ki se nahaja v trtici, dva prsta nad prvim središčem Muladhara.

 To središče je center naših emocij, izkušanja zadovoljstva, občutkov, intimnosti, senzualnosti in medsebojnega povezovanja. V Muladhara čakri se nahajajo naše karmične nagnjenosti, ki začnejo delovati v Swadisthana čakri. Ali svoja nagnenja usmerjamo v dobro ali slabo, je odvisno od nas.

Je center odnosov, povezovanja in gibanja.

Človek gre skozi nekaj faz razvoja.

Najprej je otroštvo, ko se intenzivno razvijamo na vseh nivojih, predvsem telesno. Takrat je pomembna igra, domišljija, prijateljstvo in pridobivanje varnih in različnih življenjskih izkušenj pod okriljem staršev.

Nato je mladost, ko se sami učimo, študiramo, preizkušamo spolnost. Učimo se samostojnosti in iskanju meja v sebi in izven sebe. Ponavadi tudi težko reguliramo spolni nagon.

Nato je obdobje zrelih let, ko je čas za ustvarjanje družine in poslovnega uspeha. To je obdobje, ko smo materialno najbolj priskrbljeni, ko spolnost postaja zrela in je povezana z ljubeznijo do ene osebe, do partnerja. Takrat je kontrola spolne sle zelo pomembna. Sicer podležemo varanju in uničimo sveto družinsko življenje.

Nato pride obdobje staranja, ko tudi zanimanje za spolnost upada. To je normalni proces, In to je čas, ko nivo spolnih hormonov pada. To je čas za preprosto življenje, za branje in upokojitev oziroma manj materialnega prizadevanja. Čas za duhovnost in pripravo na smrt skozi branje literature o reinkarnaciji in življenja po smrti.

Swadisthana predstavlja središče spolne energije in je povezano z delovanjem spolnih žlez.

Spolna ali seksualna energija ni nič drugega kot Kundalini (izvorna, Božanska življenjska energija), ki se izraža v taki obliki.

Kundalini se v vsaki čakri drugače izraža oziroma se transformira:

• V korenski čakri je Kundalini nagon za preživetje,

•  V spolni čakri se Kundalini kaže kot spolna energija, seksualna energija,

• V trebušni čakri je Kundalini notranja moč, volja, samozavest,

• V srčni čakri Kundalini se izraža kot brezpogojna, čista ljubezen,

• V grleni čakri je Kundalini beseda, pesem ali umetnija resnice,

• V tretjem očesu se Kundalini kaže kot močna intuicija, vizija in pronicljivost,

• Ko Kundalini pride do Kronske čakre smo osvobojeni, razsvetljeni, realizirani. Nismo več telesno pogojeni, smo čista Božanska energija.

Spolna čakra ima namen reprodukcije in zato, se tukaj proizvajajo spolni hormoni.

Spolne žleze so parni organ tako pri moških kot pri ženskah.
Imajo dvojno funkcijo:

– Eksokrina funkcija spolnih žlez pri odraslih je gametogeneza – nastanek gamet (jajčec pri ženski in semenčic pri moškem).

– Endokrina funkcija spolnih žlez je proizvajanje in izločanje spolnih hormonov – pri moških androgenov, pri ženskah pa estrogenov in gestagenov.

Uravnovešeno delovanje Svadhisthana čakre omogoča:
• zdrav odnos do svoje lastne spolnosti brez potlačevanja svojih strasti in čustev
• čutenje radosti do življenja
• sprejemanje tako sebe, kot druge
• izžarevanje svojih potencijalov in ustvarjalnosti v polni meri
• okušanje užitkov življenja
•napolnjenost z vitalno energijo in prisotnost želja.

Blokade ali motnje v delovanju te čakre se kažejo v obliki pretirane ali potlačene spolnosti, s čimer so povezana negativna čustva, kot so ljubosumje, strah, obsedenost s spolnostjo ali nepotešenost.

Na fizičnem telesu delovanje Svadhisthana čakre vpliva na:

• reproduktivne organe (menstrualne težave, delovanje mod, jajčnikov)
• delovanje mehurja in prostate
• delovanje ledvic
• težave s kolki
• bolečine v križu
• splošno vitalnost

Svadhisthana čakra je center naše podzavesti in emocij. Vsa kolektivna karma v obliki nezavednega se kot rezervoar akumulira v tem centru.

Lotos Swadisthana čakre ima šest listov. Upodabljajo šest neprečiščenih stanj, ki jih skozi proces joge in meditacije lahko odpravimo: sovraštvo, bes, ljubosumnost, poželjivost, okrutnost in domišljavost.

Druge lastnosti, ki izvirajo iz te čakre in ovirajo človekov osebnosti in duhovni razvoj so: lenoba, zavist, pohlep, strahopetnost, dvomljivost in maščevalnost.

Cilj razvoja tega centra je obvladovanje neprečiščenih, nakopičenih energij in nagonov.

Z asanami, mudrami in vizualizacijami lahko vplivamo na boljše delovanje Swadisthana čakre ter na vseh organov in hormonskih žlez v njenem območju.

___________________________________________________________________

Asane za uravnovešanje delovanja Svadhisthana čakre:

___________________________________________________________________

-Setu bandhasana (most)
-Supta matsyendrasana (ležeči zasuk)
-Baddha konasana (položaj metulja sede)
-Supta Baddha Konasana (ležanje na hrbtu v metulju)
-Upavistha Konasana (sedeči predklon v razkoraku)
-Kapotasana (kraljevski labod v vseh različicah)
-Upavistha Virasana (ležanje na hrbtu s pokrčenimi nogami)
-Gomukhasana (kravji gobec)
-Mandukasana (žaba)
-Vyaghrasana (tiger- vse različice)
-Ardha matsyendrasana (sedeči zasuk)
-Chakravakasana (tiger2)
-Bhujangasana (kobra)
-Dhanurasana (lok)
-Navasana (čolniček)
-Janushirshasana (sedeče klešče s pokrčeno nogo).

__________________________________________________________________

Dihalne tehnike (pranayama):

– Trebušno dihanje (vizualizacija na valove).

– Trikotno dihanje z zadrževanjem muder: ašvini,  vajroli ali oboje.
– Kapalabhati
– Bhastrika

Med jogijsko prakso je naš fokus na fluidnem gibanju, kot voda, čutiti gibanje z vsemi čutili, opazovati emocije pri vadbi.

___________________________________________________________________

Meditacija in vizualizacija: voda, ocean, valovi, oranžen lotos s šestimi laticami.

POSNETA VODENA MEDITACIJA, klikni na povezavo: ENERGIJSKO ČIŠČENJE Z VALOVI

Element: Voda

Čutilo: Okus

Mudre:

aswini mudra

vajroli mudra

Barva: : Oranžna

Zvok : Vam

Mudra: Jal mudra (http://fractalenlightenment.com/33385/spirituality/mudras-the-healing-power-in-your-hands).

Mudre za spolno čakro iz knjige “Mudre Življenja” od Sabrine Meško:

• Mudra popka, str.49
• Mudra prebujanja spodnjih čaker, str. 59
• Mudra križa,str.61
• Mudra Žive (Venere), str. 60
• Mudra križa, str.61

_______________________________________________________________

Afirmacije:
– Ljubim svoje telo. Uživam v svojem telesu.
– Spoštujem in cenim svoje telo
– Postavljam zdrave meje
– Pripravljena sem doživljati sedanji trenutek skozi vsa čutila.
– Moja čustva in občutki so jezik moje duše
– Prisluhnem svojim potrebam.
– Odprta sem za dotik in intimnost
– Dovolim si uživati in čutiti zadovoljstvo

– Obvladujem svoje živalske nagone.

Pripravila Ana Ugrinovska Kapun