fbpx
Get Adobe Flash player

Korenska čakra (Mooladhara)

Jogijska praksa za uravnovešanje delovanja Mooladhara čakre
korenskega energijskega centra

Beseda čakra pomeni energijski vrtinec, energijsko središče.
V človeškem telesu obstaja sedem glavnih energijskih centrov. Vsak center vpliva na delovanje ene hormonske žleze in celotnega področja, kjer se nahaja.

Beseda Mooladhara je sestavljena iz dveh besed:

Moola– pomeni izvor, bistvo in
Adhara– pomeni baza, osnova.

Mooladhara čakra ali korenski energijski center je gnezdo, v katerem spi  Kundalini (človekova speča potencijalna energija). Leži ob trtici oziroma v medeničnem dnu. Je najnižja od sedmih glavnih energijskih centrov v telesu. Je nosilka ogromnih potencijalov moči in zemeljske energije. Skozi tega centra se izraža naše zemeljsko delovanje. Če je Mooladhara uravnovešena, smo trdno na nogah v življenju. Skozi njo se izražajo:

  •  naše delo,
  • nagon za preživetje,
  • naše osnovne biološke potrebe,
  • občutek varnosti, da se na zemlji počutimo doma,
  • občutek stabilnost, zaupanja v življenje,
  • odnosi z najbližnjimi.

Ljudje čigavo delovanje korenjskega središča je v ravnovesju imajo urejeno družinsko življenje, dom in poklic.

Blokade v korenski čakri vplivajo na nivo energije v telesu, povzročajo težave na področju spolnosti, pretiranem boju za preživetje, ali pretiranem materializmu, pomanjkanje občutka varnosti in čustvena nestabilnost.

V fizičnem telesu korenska čakra vpliva na debelo črevo, kosti, noge in stopala. Fizični znaki, ki kažejo, da je delovanje centra moteno so zaprtja, debelost, hemoroidi, išias, bolečine v križu, težave s prostato, mehurjem in ledvicami, depresija ter slabokrvnost.

Na mentalnem nivoju se neravnotežje te čakre izraža  z moteno koncentracijo in ne sposobnostjo osredotočanja na eno stvar ali delo. To vodi do tenzije, izčrpanosti in stresa. Z druge strani se neravnotežje lahko izraža v obliki lenobe ali nesposobnosti,  da namero izpeljemo v dejanje, v občutku, da smo nekje obtičali, da se ne moremo premakniti naprej.

Na energijskem nivoju se uravnotežena Mooladhara čakra izraža v umirjeni in stabilni energiji, ki ne niha izrazito.

Mooladhara čakra je središče nadledvičnih žlez. To so žleze, ki izločajo adrenalin in kortizol. Zato se jim reče tudi adrenalinske žleze.

Njihova funkcija je večplastna:
• balansirajo odzive telesa na stres, s proizvodnjo adrenalina,
• Imajo zaščitno protivnetno vlogo saj proizvajajo kortizol, ki minimizira alergijske reakcije, otekline in vnetja. Te lahko nastanejo zaradi uporabo alkohola, uporabo drog, uživanja hrane, ki povzroča alergijske reakcije, zaradi raka in infekcij,
• Regulirajo avtoimune odzive telesa (zelo pomembno pri avtoimunih bolezni),
• Pomagajo pri spreminjanju maščob in proteinov v energijo,
• Vplivajo na ravnovesje sladkorja v krvi (hipoglikemija),
• Vplivajo na delovanje kardiovaskularnega sistema,
• Vplivajo na delovanje gastrointestinalnega sistema (delovanje debelega in tankega črevesja).

Spodnja slika prikazuje njeno mandalo- energijski simbol.

hqdefault

Podzavest

Mooladhara čakra je gnezdo v katerem se nahaja naša podzavest, zgodovina in spomini vseh naših prejšnjih življenj. Celotna dediščina naših prednikov je zapisana v naši medenici. Ta center nam lahko pove in razkrije veliko o nas in našem družinskem drevesu. S poglabljanjem in intenzivnem delu na tej čakri, lahko ozavestimo veliko vzorcev, ki nas omejujejo.

Fiziološko gledano je ta čakra povezana z organi za izločanje, uirniranje in reproduktivnimi/seksualnimi  organi. Pomembno je da vsak od nas prebudi to čakro in gre ven iz nje. Celotno človeško življenje, naše želje, delo in dosežki so pod kontrolo seksualnih želja in karkoli počnemo v življenju je pogosto izraz delovanja te čakre. Seksualni porivi in seksualne frustracije kontrolirajo naše življenje.

Ni potrebno se odpovedati seksualnosti da bi postali jogiji, seksualnost je treba samo transformirati v tantro, v zavest povezovanja in dvigovanja kundalini. Isto dejanje lahko postane duhovno, če je v njemu prava zavest. Ko seks postane povezovanje in dvigovanje energij dveh duš in ne samo fizični akt, govorimo o transformaciji.

Z asanami, mudrami in vizualizacijami lahko vplivamo na boljše delovanje Mooladhara čakre ter na vseh organov in hormonskih žlez v njenem območju.

____________________________________________________________________

Asane za uravnovešanje delovanja Mooladhara čakre so:
1. Shavasana (Truplo )- ležanje na hrbtu in predaja teže telesa podlagi. Občutenje stika telesnih točk s tlemi,
2. Usmerjanje pozornosti na medenično dno, aktivacija mišic medeničnega dna in izvajanje Moola bandhe,
3. Apanasana (potisk kolen k prsnemu košu leže),
4. Paschimotanasana in Janusirshasana (Klešče sede in z odprtim kolenom),
5. Setu Bandhasana (Most),
6. Shalabasana (Kobilica),
7. Adho Mukha Savasana(Strešica)
8. Prasarita Padottanasana (Predklon v razkoraku med nogami),
9. Parsvottanasana (Predklon v razkoraku proti sprednji nogi),
10. Utkatasana (Stol),
11. Vrikasana (Drevo),
12. Tadasana (Gora),
13. Virabhadrasana 1 in 2 (Bojevnik 1 in 2),
14. Sidhasana (sedeč položaj za meditacijo),
15. Supta Virasana (Zaklon sede s pokrčenimi nogami),
16. Vajrasana (Dijamant),
17. Balasana (Otrok).

_________________________________________________________

Bandha s katero aktiviramo delovanje čakre:  Moola Bandha

Pranayama:

1. Podaljšan izdih,

2. Vdih, potem sledi kumbhaka in hkrati aktivacija mišic medeničnega dna (mula banda), potem sledi daljši izdih. Na koncu izdiha ponovno Kumbhaka. Dodajanje bandh (mula badha in jalandara) glede na znanje.

3. Izmenično stiskanje in sproščanje mula bandhe med kumbhako.

4. Izvedba mentalne mula bande,

5. Dihanje in koncentracija na vrh nosu (Nasikagra drišti).

 

Meditacija: Vizualizacija povezovanja z zemljo in spuščanja korenin v zemljo, vizualizacija na rdečo barvo v medeničnem dnu, poslušanje, osredotočanje ali petje zvoka: Lam, vizualizacija Kundalini kače, ki se vzpenja navzgor po hrbtenici do višjih centrov, do temena. Koncentracija na povezovanje medeničnega dna s temenom.

VODENA POSNETA MEDITACIJA klikni na povezavo: POVEZANOST Z MATERJO ZEMLJO

Barva: rdeča

Čutilo: Vonj
Element: Zemlja
Zvok: Lam
Mudra: Chin Mudra

ChinMudraVarWebMudra za uravnovešanje spodnjih čaker:

 

Afirmacija: Jaz sem varna, prizemljena in zaščitena v svojem bistvu. Obvladujem svoje sile in nagone.

Mudre in afirmacije za uravnovešanje Korenske čakre iz knjige “Mudre življenja” – Sabrina Meško:

  • Mudra notranje varnosti, str. 44
  • Mudra prebujanja spodnjih čaker: str.59
  • Mudra križa, str.61
  • Mudra očiščevanja, str.63
  • Mudra razvijanja meditacije, str.139
  • Mudra uspevanja, str.152
  • Mudra zmage, str.153

Ana Apsara Colja