Odpiramo začetni tečaj Hatha joge v Medvodah v Holističnem centru Karnion, Verje 13a,
Lokacija >>
celotni termin traja od 5. februarja do 6. Junija 2015
Tečaj bo potekal vsak četrtek od 18:30 do 20:00 ure.
Kaj vam ponuja tečaj:
Tečaj ponuja sistematično in postopno učenje elementov Hatha joge: telesni položaji (asane), dihalne tehnike (pranajame), energijske tehnike (bande), tehnike umirjanja uma (afirmacije, mantre), tehnike sproščanja (joga nidra) in meditacije.
Za razliko od ostalih stilov, Hatha joga vsebuje malo manj dinamičnih elementov in temelji na tradicionalnem pristopu, kar pomeni tudi zadrževanje asan.
Po dinamičnem ogrevanju asane zadržujemo vsaj pet vdihov in izdihov. Zadrževanje ima večji učinek na delovanje organov in hormonskih žlez, na povečevanje vzdržljivosti in gibljivosti. Poleg izvedbe asan, v prakso vključujem pranajamo (dihalne tehnike) in tehnike sproščanja.
Vsaka ura vsebuje nekaj dinamičnih in nekaj statičnih elementov, vseskozi pa se tehnike povezujejo s pravilnim dihanjem in umsko osredotočenostjo.
Program tečaja Hatha joga je zasnovan sistematično, se nadgrajuje in poglablja, ter vam ponuja najboljši temelj za samostojno domačo prakso joge. Poleg klasičnega poučevanja joge boste deležni še osebne asistence, jasne demonstracije in številne prilagoditve asan.
Dobrodošli!