fbpx

Meditacija za uspešen delovni dan

Kako začeti dan s pravim fokusom, umirjeno in samozavestno?

Kadar sem imela težave v službi,  slab dan s sodelavko, kakšno stresno situacijo, me je to tako vrglo iz tira, da par dni  nisem želela hoditi v službo.

Ko sem imela tega dovolj, sem sama sebi rekla: “Ne dovoli si, da okoliščine in ljudje vplivajo na tvoje počutje. Ti s tvojim počutjem lahko vplivaš na okoliščine in ljudi”.

Verjamem, da ima vsaka služba svoje izzive in če poskušamo bežati pred negativnimi ljudmi in odnosi, nam to ne bo uspelo. Neozaveščeni ljudje so vsepovsod,  razen v hribih a tam ni veliko delovnih mest :).

IMG_20160714_092853

Zato sem si postavila  ta pomembna vprašanja:

  • Kaj zame predstavlja uspeh na delovnem mestu?
  • Kakšen delovni dan si želim?
  • Kako želim, da se odzivam v konkretnih stresnih situacijah?
  • Kakšen odnos do sodelavcev in strank si želim?
  • Kakšna želim, da je moja energija in razpoloženje med delovnim časom?
  • Kako jemljem svoje delo? Kaj me motivira?
  • Kaj mi lahko pomaga, da grem vesela v službo?.

Ko sem dobila odgovore na ta vprašanja, sem si jih napisala.

Meditacija in reprogramiranje:

Vsako jutro, se za 15 minut usedem sama s seboj, zaprem oči, naredim nekaj vdihov in izdihov in v sebi ponavljam moje odgovore, na koncu se zahvalim za vse kar mi je dano.

To me takoj pomiri in vsidra. Počutim se bolj odločna, močna in fokusirana. Brez težav grem v službo.

Odkar meditiram, se v službi v stresnih situacijah odzivam veliko bolje. Pravzaprav se večinoma odzivam točno tako, kot se zjutraj programiram.

Kljub vsem stresu is izzivom ostajam mirna in pozitivna točno taka, kot si zjutraj zaželim.

Zanimivo je to, da sčasoma so tudi vsi okrog mene opazili, kako me situacije in ljudi ne vržejo iz ravnovesja. Postala sem močna kot zid, popolnoma zaščitena, fokusirana in stabilna. Moji odzivi so večinoma mirni.

Kadar je naše bistvo pozitivno in močno, lahko vplivamo na svojo okolico namesto, da ona vpliva na nas. Nekateri ljudje, ki so bili negativni so izginili iz mojega delovnega okolja, večina ostalih pa se odziva mirno.

Ali je to naključje?

Pravijo, da to kar naredimo vsak dan, na dolgi rok šteje. Popolnoma verjamem, da se lahko sami programiramo in sami odločamo v katero smer bo šlo naše življenje ter kako se bomo počutili.

Zunanje okoliščine in ljudje so lahko samo spodbuda, da prevzamemo odgovornost za svoje odločitve in svoje počutje.

 

Ana Colja

%d bloggers like this: