fbpx

Srčna čakra – Anahata

 

Joga praksa za Anahata čakro – srčno energijsko središče

Beseda čakra pomeni energijski vrtinec, energijsko središče. V človeškem telesu obstaja sedem glavnih energijskih centrov. Vsak center vpliva na delovanje ene hormonske žleze in celotnega področja, kjer se nahaja.


Anahata čakra je četrto energijsko središče, ki se nahaja v predelu srca. heart-chakra

Anahata je center brezpogojne ljubezni oz. središče naše Božanske biti, ki se v Sanskrtu imenuje Paramatma.
Ta center je sestavljen iz dvanajst latic, ki predstavlajo srčne lastnosti: sočutje, mirnost, jasnost duha, čistost, usmiljenost, odpustljivost, dobroto, ljubezen, razumevanje, skladnost, blaženost in enost.

Na sliki čakre sta nasprotno obrnjena trikotnika, ki se deloma prekrivata.Vrh enega je usmerjen navzgor, vrh drugega pa navzdol, skupaj tvorita zvezdo. Ko energija Anahata čakre steče navzgor in doseže raven čiste zavesti, se čustva izrazijo kot  brezpogojna ljubezen in vdanost. Ko zavest pade, se izrazijo nižja čustva: žalost, obup, poželenje.

Beseda Anahata pomeni neuničljivo, nepoškodovano, nepremagljivo. Nanaša se na ljubezen, ki je večna, najvišja energija in je nepremagljiva.

Anahata center nam omogoča, da odkrijemo to večno silo v nas, ki predstavlja esenco vsega.

Ta center nas uči, da živimo pot ljubezni. Da delujemo iz srca in ne iz uma. Pot srca je vedno prava, čeprav je  včasih nelogična. To je pot našega višjega jaza, ki ni pogojena z nižjimi čustvi in z nagoni. Delovanje iz ljubezni ni več materialno ampak duhovno delovanje. To je delovanje, ki je brezpogojno, brez skritega interesa, osvobojeno od  lažnega ega.

Kadar imamo radi sebe in ljudi, ustvarjamo prijetno in prijazno okolje v katero se lahko vsi počutimo varni in sprejeti. V takem okolju ni predsodkov, pristranskosti in kritik.
Zato v bližini velikih duš vsi čutimo neizmerno ljubezen, varnost in sprejemanje. Bolj kot je odprt ta center, bolj izžarevamo ljubezen.

Kadar se Kundalini dvigne do Anahata centra, se vsaka naša želja in misel uresniči. To je dvo rezni meč, ker od jogija zahteva nadzor nad svojimi mislimi in željami. Uresničujejo se tudi strahovi in negativne misli!

Zato se more jogi zavedati umskega procesa,  more prepoznati in ustavljati negativne vibracije iz okolice in negativne misli in jih transformirati v pozitivne…ne glede na zunanje okoliščine!. 

Ko se Kundalini in zavest dvigneta do srčne čakre, jogi lahko nadzoruje svojo karmo in jo zavestno spreminja s pomočjo lastne volje!

Pred dvigom zavesti v srčno čakro to ni možno. Če je zavest še zmeraj v spodnjih treh čakrah, je naša usoda nenadzorovana in pod vplivom močnih nagonov.

Sposobnost in moč nadzora lastne usode je SIDI (Darilo) ki ga jogi dobi z dvigom zavesti a hkrati pomeni velika odgovornost, ki jo jogi prevzame za potek svojega življenja.

Anahata center je na fizični ravni povezan z delovanjem pljuč in srca. Preko priželjca vpliva na našo odpornost. Priželjc proizvaja limfocite in je odgovoren za imunski odziv telesa oz. obrambo telesa pred tujki.
Njeno oslabljeno stanje se kaže v šibki energiji, alergijah, astmi, občutljivosti za okužbe in raka. Težave s srcem in oteženo dihanje so tudi posledice energijskih blokad v Anahata centru. Motnje v tem centru se lahko izražajo preko kože, ki predstavlja mejo med zunanjim in notranjim svetom.

Pretirano kritiziranje, predsodki in pristransko delovanje so tudi posledice blokad v Anahata centru. Neravnovesje med dajanjem in sprejemanjem na vseh nivojih je povezano z Anahata centrom.

Nezmožnost preboleti ljubljeno osebo je tudi posledica blokirane čakre. Žalost, jeza, ljubosumje in zavist so čustva, ki jih z odpiranjem energijskega pretoka lahko preobrazimo v sočutje, radost, voščljivost, sprejemanje, ljubezen itd.

 

Z asanami, mudrami in vizualizacijami lahko vplivamo na boljše delovanje Anahata čakre ter na vseh organov in hormonskih žlez v njenem območju.
Vse asane, ki odpirajo prsni koš ali zgornji del hrbta, energetizirajo in čistijo Anahata center.

_________________________________________________________________
Seznam asan:
• Ardha Chandrasana (luna v izpadnem koraku);
• Supta Matsyendrasana (ležeči zasuk);
• Matsyasana (riba);
• Paschimottanasana (klešče);
• Kapotasana (labod);
• Bhujangasana (kobra);
• Dhanurasana (lok);
• Balasana (otrok);
• Sasamgasana (zajec);
• Ustrasana (kamela);
• Gomukhasana (kravji gobec);
• Natarajasana (Šivin ples);
• Ckakrasana (velik most);

  • Hasta utthanasana (stoječi zaklon s prepletenimi rokami);
  • Trikonasana (trikotnik);
  • Sarvangasana (sveča);
  • Halasana (plug);
  •  Setu bandhasana (navaden most s prepletenimi rokami);
  • Chandrasana (stoječa luna);
  • Virabhadrasana 1 in 2 (bojevnik 1 in 2).

Pranayama (dihalna tehnika):

  • Prsno dihanje
  • Trikotno in štirikotno prsno  dihanje
  • Širjenje in ožanje srca v ritmu diha (vstop v prostor srca)
  • Brahmari pranayama
  • Adžapa džapa meditacija (So- ham mantra med popkom in grlom).

Barva: Zelena, svetlo roza

Zvok: Yam

Element: Zrak

POSNETA VODENA MEDITACIJA, klikni na povezavo: Frekvenca LJUBEZNI in ODPUŠČANJA

Meditacije: Meditacija na simbol čakre, vizualizacija narave, občutiti povezanost z naravo in z vsemi živimi bitji, meditacija na ljubezen, ki se širi iz našega srca navzven v okolico, meditacija na odpuščanje zamer, meditacija na osvobajanje od nakopičene žalosti, meditacija na sprejemanje, meditacija dobrohotnosti, vizualizacija lotosovega cveta z vsemi lastnostmi srca.

Meditacija odpiranje vrat srca (klikni za meditacijo)

Mudra: Lotus mudra v predelu srcalotusmudra_18962

Afirmacije:
• Odprta sem za ljubezen in prijaznost;
• Izvor vse ljubezni je v mojem srcu;
• Globoko in popolnoma ljubim in sprejemam sebe;
• Sem zaželjena in ljubljena;
• Odpuščam sebi in drugim;
• Hvaležna sem za vse izzive, ki so mi pomagali, da se odprem ljubezni;
• Povezana sem z vsemi ljudmi;
• Spoštujem in ljubim vsa živa bitja;
• Sprejemam vse, kar prihaja k meni;
• Počutim se varna in spokojna;
• Izžarevam ljubezen in prijaznost;
• Občutim povezanost z vsemi živimi bitji in z naravo;

Pripravila Ana Ugrinovska Kapun

%d bloggers like this: