Get Adobe Flash player

 

Programi

Petmesečni tečaji joge in meditacije bodo potekali v OŠ Rodica, Domžale in OŠ Roje, Domžale.

Vpisi v nov semester joge že potekajo!

Petmesečni tečaj bo trajal od  3.9.2018, do 31.1.2018. Nadaljeval se bo od 4.2.2019 do 21.6.2019

____________________________________________________________________________________

Radža joga

Petmesečni tečaj Radža joge ponuja sistematično in postopno učenje in izpopolnjevanje elementov:

  • telesni položaji (asane),
  • dihalne tehnike (pranajame),
  • energijske tehnike (bande),
  • tehnike umirjanja uma in redukcije čutilnih izkušenj (pratyahara),
  • tehnike sproščanja (yoga nidra),
  • tehnike globoke koncentracije, pozornosti in vizualizacije (dharana).
  • kontemplativno poglabljanje (dhyana).

Radža yoga temelji na tradicionalnem pristopu poučevanja joge.

Ura se začenja z izvajanjem različnih  dihalnih tehnik, nato  sledi dinamično ogrevanje (Vinyasa flow). V glavnem delu ure zadržujemo asane (tako iz položajev dobimo maksimalni učinek).  V zadnjem delu ure pa se posvetimo sproščanju in vajam za globoko koncentracijo in introspekcijo. Celotna vadba traja približno 90. minut.

Program tečaja Radža joge je zasnovan sistematično, se nadgrajuje in poglablja, ter vam ponuja najboljši temelj za samostojno domačo prakso joge in za delo na sebi na vseh nivojih.

Na urah boste deležni še  osebne asistence, jasne demonstracije in številne prilagoditve asan. Za vadbo potrebujete udobna športna oblačila in joga blazino.

Tečaji  Radža joge potekajo v dveh terminih:

Ponedeljek –  od 20.00 do 21.30, v OŠ Roje, Kettejeva 15, Domžale

Sreda ob 18.30 do 20.00 v OŠ Rodica.

Pridite poskusiti, prvi obisk je brezplačen!

___________________________________________________________________________________

SKUPINSKE MEDITACIJE

Vabljeni na skupinske meditacije Rojstva Svetlobe.

Meditacije vodim intuitivno.  S kanaliziranjem jo vodim v smeri, ki je trenutno najbolj učinkovita (potrebna) za vse v prostoru, postavljam vprašanja, na katera sami iščete odgovore.

Lokacija:

OŠ Rodica, Kettejeva 13, Domžale.

Termini:

Sreda – od 20.00 do 21.00. (telovadnica v prizidku).

Prispevek za posamezno uro meditacije je 10 €.

Petmesečni tečaj meditacije stane 150 €.

__________________________________________________________________

Program je namenjen vsem tistim, ki   potrebujete čas in prostor, kjer se  lahko:

  •  energijsko očistite,
  •  nadihate in vnesete novo življenjsko energijo vase,
  •  umirite,
  • predelate stvari, ki so se dogajale v zadnjem tednu, mesecu,
  • ugotovite, kaj vas zares matra ali grize od znotraj,
  • najdete rešitve in nov zagon,
  • vstopite v teden,  vikend sproščeni in umirjeni.

 V meditacijah uporabljam tehnike Yoga nidre (zavestno sproščanje in pratyahara – umiritev čutil in odpiranje podzavesti). Nato sledijo različne dihalne tehnike, ki nam bodo pomagale, da dosežemo dharano, globoko koncentracijo.  Potem sledi dhyana – meditacija, ki jo bomo izvajali v sedečem položaju.

Izvajali bomo najrazličnejše tehnike meditacije: 

  • vizualizacije
  • iskanje poslanstva
  • odpuščanje zamer
  • odkrivanje strahov
  • iskanje resnice
  • polnjenje s svetlobo
  • oddajanje dobrohotnosti
  • iskanje notranjih potencialov
  • čuječnost
  • zen meditacija
  • iskanje rešitev in soočanje s problemi
  • vzpostavljanje notranjega miru in stabilnosti
  • vzpostavljanje notranjega ravnovesja
  • Odpiranje energijskih centrov itd.

Celotna praksa traja 60. minut. Sedenje v meditaciji ni obvezno.

Za vadbo potrebujete udobna oblačila, deko, blazino za sedenje in joga blazino.

___________________________________________________________________

Kaj je skupinska meditacija?

Skupinska meditacija nas povezuje s seboj in nam pomaga pri reševanju težav, stisk in napetosti, ki se v nas nabirajo. Tako kot potrebujemo zunanjo, potrebujemo tudi notranjo higieno (energijsko čiščenje).

Tako poskrbimo, da se negativne energije, problemi, stres in napetost ne kopičijo v našem telesu. Kopičenje le -teh  povzroča bolezen.

Z vzpostavljanjem globljega stika s seboj pa odkrivamo kaj nas veseli, kdo sploh smo, kaj je naše poslanstvo in česa si ne želimo.

Skupina nam  pomaga, nam daje podporo in moč, da se v meditacijo lažje poglobimo.

V eni uri boste imeli priložnost intenzivno delati na sebi. Vsakič bo drugače, kajti nobena meditacija ni enaka.

Meditacije vodim intuitivno.  S kanaliziranjem jo vodim v smeri, ki je trenutno najboljša za vse v prostoru, postavljam vprašanja, na katera sami iščete odgvore. 

Vsakič boste lahko nekaj razrešili, nečesa se naučili, kajti vsak teden, mesec nam prinese nekaj novega, nove izkušnje in preizkušnje.

Na urah meditacije se boste naučili kako meditirati in se sprostiti. Prakso lahko uvedete tudi doma.

________________________________________________________________

Več o meditacijah:

Meditacije

Meditacija Domžale

Joga in njene koristi