Objavljam kratek pregled Asan, ki jih večinoma delamo na naših urah. Zraven je kratek opis kako čistijo naš um in telo:

1. Virabhadrasana 1- Bojevnik 1- čisti srčno čakro- priželjc. Čisti negativno razpoloženje- povečuje entuziazem.

2. Vrikasana- Drevo- med drugim čisti Swadisthana čakro (odpiramje kolkov). Čisti potlačena čustva
3. Trikonasana- Trikotnik – odpiranje kolkov. Čisti potlačena čustva

4. Virabhadrasana2- Bojevnik 2- čisti dvome in povečuje moč volje. Odpira Anahato in Swadisthano.
5. Garudasana- položaj Orla- čisti neodločnost, zmedenost- povečuje notranjo stabilnost in ravnotežje
6. Padahastasana- Predklon– čisti psihično in fizično napetost
7. Janushirsana – Klešče s pokrčeno nogo-  čisti psihično in fizično napetost
8. Adho Mukha Svanasana- Strešica- čisti energijske blokade in energetizira telo. Čisti možgane, povečuje jasnost misli.
9. Bujangasana- Kobra- čisti jetra, ledvica in pankreas
10. Salabhasana- Kobilica- čisti astralno hrbtenico, stimulira delovanje živčnega sistema
11. Matsyasana- Riba- čisti pretok emocionalnih energij, ki prihajajo iz srca
12. Sarvangasana- Sveča- čisti sinuse, vpliva na delovanje žlez z notranjim izločanjem, čisti kri.
13. Halasana- Plug- čisti blokade v Visudha čakri, ki je odgovorna za kreativnost, komunikacijo, vodenje
14. Setu Bandhasana- Most- vpliva na delovanje nadledvičnih žlez- čisti energijske blokade ki nastajajo zaradi stresa. Nadledvične žleze sta glavni organ, ki skrbi za odgovor telesa na stres
15. Ardha Matsyendrasana- Polovični sedeči zasuk- čisti ledvice in notranje organe